行程总览
本规划以‘慢游、安全、文化、养生’为核心，每日活动不超过3个景点，避免高强度步行，注重休息与体验结合。
每日详细安排
- 第一天：历史文化初探
上午：抵达南阳，入住市中心酒店（推荐卧龙区周边，交通便利）。
下午：参观武侯祠（平缓步道，可租赁轮椅），感受三国文化，停留2小时。
晚上：白河畔散步，欣赏夜景，晚餐品尝南阳蒸菜（软糯易消化）。 - 第二天：艺术与自然融合
上午：游览南阳汉画馆（室内展陈，无障碍设施完善），了解汉代石刻艺术。
下午：驱车至伏牛山世界地质公园（选择观光车游览核心区），呼吸山林空气，浅度徒步。
晚上：返回市区，体验当地茶文化，休息放松。 - 第三天：康养与告别
上午：参观医圣祠（张仲景纪念地，环境清幽），学习中医养生知识。
下午：逛南阳府衙（古建筑群，休息区充足），购买艾草制品等特产。
晚上：整理行装，结束行程。
贴心提示
- 交通：建议包车或租用无障碍车辆，景点间车程控制在1小时内。
- 住宿：选择低楼层或电梯酒店，优先靠近白河景观区。
- 餐饮：以清淡软食为主，推荐烩面、丹江鱼汤等地方特色。
- 健康：携带常用药品，避开雨季出行，景点内设置多处休息点。